Простой и вкусный рецепт кето фриттаты с грибами и шпинатом
Простой и вкусный рецепт кето фриттаты с грибами и шпинатом:
- Нагрейте духовку до 180 градусов.
- В сковороде обжарьте порезанные грибы и шпинат до готовности.
- В миске взбейте яйца с солью и перцем.
- Добавьте обжаренные грибы и шпинат в яичную смесь и аккуратно перемешайте.
- Вылейте смесь в форму для выпечки и отправьте в духовку на 20-25 минут.
- Когда фриттата станет золотистой, достаньте из духовки и дайте немного остыть.
- Подавайте кето фриттату с грибами и шпинатом горячей или холодной, посыпав сверху свежими зеленью.
БЖУ на 100гр готового продукта:
| Белки: | 12г |
|---|---|
| Жиры: | 8г |
| Углеводы: | 4г |
| Калории: | 150ккал |
Я только недавно начала придерживаться кето диеты, и этот рецепт фриттаты стал для меня настоящим спасением! Грибы и шпинат — мои любимые ингредиенты, так что это блюдо стало одним из моих фаворитов. Очень вкусно и питательно, рекомендую всем, кто хочет разнообразить свое меню на кето.
У меня такая проблема — не могу найти шпинат в моем районе. Можно ли заменить его на что-то другое в этом рецепте? Или может подскажете, где можно купить свежий шпинат в Москве? Буду очень благодарна за помощь!
Я всегда был скептически настроен к кето, но этот рецепт фриттаты меня поразил! Очень просто приготовить, а вкус — просто потрясающий. Добавил свои специи для большего аромата, и с удовольствием наслаждаюсь этим блюдом каждый раз. Спасибо за отличную идею!
Этот рецепт — просто находка для меня, как для повара! Я часто экспериментирую с кето блюдами, и эта фриттата стала одним из моих хитов. Грибы и шпинат отлично сочетаются, и каждый кусочек — настоящий вкусовой фестиваль. Обязательно попробуйте приготовить!