Идеальный завтрак: рецепты авокадо-тостов с тунцом и яйцом
Ингредиенты:
- 2 ломтика хлеба
- 1 авокадо
- 1 банка тунца
- 2 яйца
- Соль и перец по вкусу
Шаг 1: Обжарьте ломтики хлеба на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 2: Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и выложите мякоть ложкой в миску. Разомните вилкой до состояния пасты.
Шаг 3: Выложите пасту из авокадо на обжаренные ломтики хлеба.
Шаг 4: Откройте банку тунца, слейте лишнюю жидкость и выложите тунец на авокадо.
Шаг 5: Вскипятите воду в кастрюле и сварите яйца до желаемой степени готовности.
Шаг 6: Выложите сваренные яйца на тосты с тунцом и авокадо.
Шаг 7: Посолите и поперчите по вкусу.
БЖУ на 100гр готового продукта:
| Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|
| 17г | 10г | 15г |
Этот рецепт просто спасение для моего завтрака! Я каждое утро готовлю себе авокадо-тосты с тунцом и яйцом, и это действительно вкусно и питательно. Благодаря этому блюду я начинаю день с полным бодрствованием и энергией. Рекомендую всем!
Попробовала приготовить этот авокадо-тост с тунцом и яйцом на обед. Очень вкусно! Я обычно не фанат тунца, но в этом блюде он приятно дополняет вкус авокадо. Рецепт легкий, быстрый и здоровый. Спасибо за идею!
Сочетание авокадо, тунца и яйца — настоящее богатство полезных веществ! Этот тост стал моим любимым завтраком. Он сытный, но при этом легкий, идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем. Попробуйте, не пожалеете!
Интересное сочетание продуктов в рецепте. Хочу попробовать приготовить авокадо-тосты с тунцом и яйцом, но не уверен, смогу ли я все правильно сделать. Можете ли вы подсказать нюансы при приготовлении этого блюда? Буду благодарен за помощь!