Лучший рецепт кето завтрака: ароматное авокадо с яйцом и хрустящим беконом
Для приготовления ароматного авокадо с яйцом и хрустящим беконом, следуйте этому простому рецепту:
- Возьмите спелое авокадо, разрежьте его пополам и удалите косточку.
- Сделайте углубление в пульпе авокадо, чтобы поместить яйцо.
- Взбейте яйцо и аккуратно вылейте его в углубление в авокадо.
- Посолите и поперчите по вкусу.
- Разогрейте сковороду, добавьте немного масла и аккуратно выложите авокадо с яйцом в сковороду.
- Обжаривайте до готовности яйца на среднем огне, прикрывая крышкой для равномерного прожаривания.
- Пока авокадо готовится, поджарьте хрустящий бекон на другой сковороде до золотистости.
- Подавайте авокадо с яйцом, посыпав кусочками хрустящего бекона сверху.
Сочетание нежного авокадо, нежного яйца и хрустящего бекона делает этот завтрак идеальным для любителей кето-диеты. А теперь давайте посмотрим на питательные данные на 100 грамм готового блюда:
| Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) | Калории (ккал) |
|---|---|---|---|
| 7.5 | 15.2 | 2.1 | 180 |
Я всегда готовлю авокадо с яйцом и беконом на завтрак, это прекрасное сочетание вкусов и питательных веществ. Рекомендую всем, кто следит за своим здоровьем!
Сочетание авокадо, яйца и бекона действительно идеально для кето-завтрака. У меня после такого завтрака полно энергии на весь день!
Какие интересные идеи для завтрака! А можно подробнее узнать о пользе авокадо и кето-диете в целом? Буду благодарна за информацию.