Идеальное летнее блюдо: свежий салат из морепродуктов с оливковым маслом и базиликом
| Ингредиенты: | Количество: |
|---|---|
| Морепродукты (креветки, кальмары, мидии) | 200 г |
| Свежий базилик | 1 пучок |
| Помидоры | 2 шт |
| Огурцы | 1 шт |
| Оливковое масло | 2 ст. л. |
| Лимонный сок | 1 ст. л. |
| Соль, перец | по вкусу |
Шаг 1: Приготовьте морепродукты — промойте их, отварите или обжарьте на сковороде.
Шаг 2: Нарежьте помидоры и огурцы кубиками, базилик мелко нарежьте.
Шаг 3: Смешайте морепродукты, помидоры, огурцы и базилик в большой миске.
Шаг 4: Добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец, тщательно все перемешайте.
Шаг 5: Оставьте салат на некоторое время, чтобы пропитался ароматами.
Полезные свойства блюда: Салат из морепродуктов с оливковым маслом и базиликом богат витаминами и минералами, содержит полезные жиры и белки, способствует укреплению иммунитета и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
БЖУ и калорийность на 100гр готового продукта:
| Белки: | Жиры: | Углеводы: | Калории: |
|---|---|---|---|
| 15 г | 10 г | 5 г | 200 ккал |
Этот салат просто волшебство! Я его готовила на день рождения мужа, и все гости были в восторге. Оливковое масло и базилик действительно добавляют неповторимый вкус. Рецепт простой, но результат поражает. Спасибо за идею!
Я всегда любил морепродукты, и этот салат стал одним из моих фаворитов. Оливковое масло действительно хорошо сочетается с морепродуктами, а базилик добавляет свежести. Рецепт простой, но результат на высоте. Рекомендую всем попробовать!
Салат получился очень вкусным и легким. Оливковое масло придает ему нежный вкус, а базилик делает аромат более насыщенным. Я добавила еще немного лимонного сока для кислинки. Очень рекомендую этот рецепт!
Спасибо за рецепт! Я обожаю морепродукты, и этот салат просто великолепен. Оливковое масло и базилик создают неповторимый вкусовой букет. Буду готовить его снова и снова. Очень вкусно!