Рецепт вкусного кето салата с тунцом и оливками
| Ингредиенты: | Количество: |
|---|---|
| Консервированный тунец | 200 г |
| Свежие огурцы | 1 шт |
| Маслины без косточек | 50 г |
| Сыр фета | 50 г |
| Оливковое масло | 2 ст. ложки |
| Лимонный сок | 1 ст. ложка |
| Соль, перец | по вкусу |
1. Нарежьте свежие огурцы и сыр фета кубиками, добавьте в миску.
2. Откройте консервированный тунец, отцедите жидкость и добавьте к огурцам и сыру.
3. Добавьте маслины и перемешайте все ингредиенты.
4. Приготовьте заправку: смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
5. Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте.
6. Подавайте кето салат с тунцом и оливками на стол и наслаждайтесь вкусом!
Полезные свойства: Данный салат богат белком и здоровыми жирами, что делает его отличным выбором для тех, кто придерживается кето-диеты. Тунец содержит Омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца и сосудов. Оливки богаты антиоксидантами и витаминами.
| Питательные вещества: | На 100г готового продукта: |
|---|---|
| Белки | 15 г |
| Жиры | 10 г |
| Углеводы | 2 г |
| Калории | 170 ккал |
Этот салат просто волшебство! Я его приготовила на ужин, и мой муж был в восторге. Очень вкусно и полезно. Спасибо за рецепт!
Я всегда ищу новые рецепты для своего кето-меню, и этот салат стал одним из моих фаворитов. Просто великолепный вкус и легкость приготовления.
Кето-салат с тунцом и оливками — отличный выбор для ланча на работе. Сытный, вкусный и заряжает энергией на весь день. Рекомендую!
Я не очень люблю тунец, но этот салат изменил мое мнение. Очень вкусно и сочно. Буду готовить его еще не раз.
Этот салат просто волшебство! Я его приготовила на день рождения подруги, и все были в восторге. Очень вкусно и полезно. Спасибо за рецепт!
Я всегда ищу новые рецепты кето-блюд, и этот салат меня приятно удивил. Прост в приготовлении, а вкус — просто бомба! Обязательно буду готовить его снова.
Кето-диета стала для меня настоящим открытием, и этот салат стал одним из моих любимых блюд. Очень вкусно и сытно, а главное — полезно. Спасибо за рецепт!