Легкий и вкусный рецепт кето салата с тунцом и огурцом
Для приготовления кето салата с тунцом и огурцом вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Консервированный тунец — 1 банка
- Свежий огурец — 1 шт
- Салат айсберг — 100 г
- Оливковое масло — 2 ст. ложки
- Лимонный сок — 1 ст. ложка
- Соль, перец — по вкусу
Пошаговый рецепт приготовления кето салата:
- Нарежьте огурец и салат айсберг кубиками.
- Откройте банку с тунцом, слейте жидкость.
- Добавьте тунец к огурцам и салату.
- Приправьте салат оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем.
- Тщательно все перемешайте.
- Подавайте кето салат с тунцом и огурцом к столу.
| Белки | Жиры | Углеводы | Калории |
|---|---|---|---|
| 20 г | 10 г | 5 г | 200 ккал |
Кето салат с тунцом и огурцом — легкое и вкусное блюдо, которое отлично подойдет для тех, кто придерживается кето диеты. Тунец богат белком, а огурцы добавят свежести и хруста. Попробуйте этот салат и наслаждайтесь его нежным вкусом!
Этот салат просто волшебство! Я его приготовила на ужин для семьи, и все были в восторге. Очень вкусно и легко! Спасибо за рецепт!
Я всегда стараюсь придерживаться кето-диеты, и этот салат стал одним из моих фаворитов. Очень освежающий и сытный одновременно. Рекомендую!
Как часто можно употреблять этот салат в рамках кето-диеты? И можно ли добавить еще какие-то ингредиенты без нарушения принципов диеты?
Спасибо за отличный рецепт! Я давно искала что-то новенькое для своего меню, и этот салат просто идеально подошел. Буду готовить его чаще!