Здоровый и вкусный рецепт кето салата с лососем и авокадо
Для приготовления кето салата с лососем и авокадо вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 150 г свежего лосося
- 1 авокадо
- 100 г свежего шпината
- 50 г огурца
- 1 лимон
- 2 ст. ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Пошаговый рецепт:
- Нарежьте лосось на кубики и обжарьте на сковороде до готовности.
- Нарежьте авокадо и огурец кубиками, выложите в миску.
- Добавьте свежий шпинат.
- Выжмите сок из лимона, добавьте оливковое масло, соль и перец, перемешайте.
- Добавьте обжаренный лосось в миску с овощами.
- Полейте заправкой и аккуратно перемешайте.
| Ингредиент | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) | Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|
| Лосось | 20 | 10 | 0 | 200 |
| Авокадо | 2 | 15 | 9 | 160 |
| Шпинат | 2 | 0 | 1 | 20 |
| Огурец | 1 | 0 | 2 | 10 |
Этот салат богат белками и здоровыми жирами, содержит минимум углеводов, что делает его идеальным блюдом для тех, кто придерживается кето диеты. Лосось обеспечивает организм омега-3 жирными кислотами, а авокадо добавляет ценные витамины и минералы. Попробуйте этот салат для разнообразия вашего рациона!
Этот салат с лососем и авокадо просто волшебство! Я его приготовила на ужин для семьи, и все были в восторге. Очень вкусно и полезно. Спасибо за рецепт!
Я всегда ищу новые рецепты кето-блюд, и этот салат меня приятно удивил. Прост в приготовлении, а вкус просто потрясающий. Обязательно буду готовить его снова!
Кето-салат с лососем и авокадо — это идеальный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем. Я давно придерживаюсь кето-диеты, и этот рецепт стал одним из моих фаворитов. Спасибо за полезную информацию!