Рецепт приготовления вкусных жареных куриных ножек в пикантном кето маринаде
| Ингредиенты: | Количество: |
|---|---|
| Куриные ножки | 500 г |
| Оливковое масло | 2 ст. л. |
| Соевый соус | 2 ст. л. |
| Лимонный сок | 1 ст. л. |
| Чеснок (измельченный) | 2 зубчика |
| Перец чили (измельченный) | 1 ч. л. |
| Соль и перец по вкусу | — |
1. В миске смешайте оливковое масло, соевый соус, лимонный сок, чеснок, перец чили, соль и перец.
2. Положите куриные ножки в маринад и оставьте на несколько часов (желательно на ночь) в холодильнике.
3. Разогрейте сковороду на среднем огне и обжарьте ножки с обеих сторон до золотистой корочки.
4. Подавайте готовые куриные ножки в пикантном кето маринаде горячими. Приятного аппетита!
Полезные свойства: Куриное мясо богато белком, содержит витамины группы В, железо и цинк. Маринад с лимонным соком и чесноком обогащает блюдо антиоксидантами и витамином C.
БЖУ и калорийность на 100гр готового продукта:
| Белки: | Жиры: | Углеводы: | Калории: |
|---|---|---|---|
| 20 г | 15 г | 2 г | 250 ккал |
Это лучший рецепт куриных ножек, который я пробовала! Маринад просто волшебный, добавляет такой пикантности и аромата. Спасибо за рецепт!
Я всегда ищу новые способы готовки курицы, и этот рецепт меня приятно удивил. Кето маринад действительно придает ножкам неповторимый вкус. Обязательно попробую приготовить!
Как долго нужно мариновать куриные ножки в этом кето маринаде? И можно ли использовать его для других видов мяса? Буду благодарна за ответы!