Как приготовить вкусные жареные куриные кусочки в кето панировке
| Ингредиенты: | Количество: |
|---|---|
| Куриные кусочки | 500 г |
| Миндальная мука | 100 г |
| Пармезан (тёртый) | 50 г |
| Яйца | 2 шт |
| Соль, перец, специи | по вкусу |
| Масло для жарки | по необходимости |
1. Подготовьте куриные кусочки, вымойте их, обсушите бумажным полотенцем.
2. В глубокой миске смешайте миндальную муку, тёртый пармезан, соль, перец и специи.
3. В другой миске разбейте яйца и взбейте их вилкой.
4. Обмакните каждый кусочек курицы сначала в яйцо, затем в смесь миндальной муки и пармезана.
5. Разогрейте сковороду с маслом на среднем огне.
6. Обжаривайте куриные кусочки с обеих сторон до золотистой корочки и готовности мяса.
7. Подавайте горячим, посыпав сверху зеленью или специями по желанию.
Полезные свойства: Блюдо богато белком и здоровыми жирами, подходит для кето-диеты. Куриное мясо содержит витамины группы В, железо и цинк, способствует укреплению иммунитета.
БЖУ и калорийность на 100гр готового продукта:
| Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) | Калории (ккал) |
|---|---|---|---|
| 25 | 15 | 3 | 280 |
Этот рецепт просто спасение для тех, кто следит за своим питанием! Я уже не представляю свою жизнь без этих куриных кусочков в кето панировке. Они такие сочные и ароматные, что просто тают во рту. Рекомендую всем попробовать!
Я всегда был скептически настроен к кето диете, но после того, как попробовал этот рецепт, моё мнение изменилось. Курица получается такая хрустящая и вкусная, что даже дети с удовольствием едят. Спасибо за отличный рецепт!
Я всегда ищу новые рецепты для своего блога, и этот точно попадает в мой топ! Курица в кето панировке — это просто находка для тех, кто хочет поесть вкусно и здорово. Спасибо за идею!
Как человек, который следит за своим здоровьем, я всегда ищу новые рецепты, которые сочетают в себе вкус и пользу. Этот рецепт куриных кусочков в кето панировке — просто находка! Они такие аппетитные и полезные, что стали одним из моих любимых блюд. Спасибо за рецепт!