Рецепт приготовления куриных крыльев в кето апельсиновой глазури
Для приготовления куриных крыльев в кето апельсиновой глазури вам понадобятся следующие ингредиенты:
| Ингредиент | Количество |
|---|---|
| Куриные крылья | 500 г |
| Апельсин | 1 шт |
| Соевый соус | 2 ст. л. |
| Мед | 2 ст. л. |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Имбирь (измельченный) | 1 ч. л. |
| Кунжутное масло | 1 ст. л. |
| Соль, перец | по вкусу |
Шаги приготовления:
- Подготовьте куриные крылья, обсушите их бумажным полотенцем.
- В миске смешайте соевый соус, мед, измельченный чеснок, имбирь, соль и перец.
- Выжмите сок из апельсина и добавьте его к смеси в миске.
- Добавьте куриные крылья в миску с глазурью и оставьте мариноваться в холодильнике в течение 30 минут.
- Разогрейте духовку до 200 градусов Цельсия.
- Выложите куриные крылья на противень, запекайте в течение 25-30 минут, периодически переворачивая и поливая оставшейся глазурью.
- Подавайте куриные крылья в кето апельсиновой глазури горячими, посыпав кунжутом и зеленью.
Полезные свойства блюда: куриные крылья богаты белком, витаминами и минералами, а апельсиновая глазурь добавит яркий цитрусовый вкус и аромат. Благодаря использованию натуральных ингредиентов и отсутствию сахара, это блюдо подходит для питания по системе кето.
Таблица БЖУ и калорийность на 100 г готового продукта:
| Показатель | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) | Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г готового продукта | 25 | 15 | 5 | 270 |
Это блюдо просто волшебство! Я приготовила его на день рождения мужа, и все гости были в восторге. Апельсиновая глазурь добавляет невероятный вкус к куриным крыльям. Рецепт стал моим фаворитом!
Я всегда ищу новые рецепты для кето-диеты, и этот меня приятно удивил. Куриные крылья в апельсиновой глазури — это нечто! Спасибо за идею, обязательно попробую приготовить.
Как интересно сочетается апельсиновая глазурь с куриными крыльями! Я обычно не люблю сладкое в мясных блюдах, но это просто волшебство. Спасибо за рецепт!
Подскажите, а можно заменить апельсин на другой фрукт для глазури? Например, лимон или грейпфрут? Или это изменит весь вкус блюда?
Это блюдо просто волшебство! Я решила приготовить его на день рождения мужа, и все гости были в восторге. Апельсиновая глазурь добавляет невероятный вкус, а куриные крылья получаются сочными и ароматными. Рецепт простой, но результат поражает. Спасибо за идею!
Я всегда ищу новые рецепты для кето-диеты, и этот меня заинтересовал. Попробовала приготовить куриные крылья в апельсиновой глазури — просто восторг! Такой необычный вкус, который точно не оставит равнодушными гостей. Спасибо за вдохновение!
Это блюдо — настоящее открытие для меня. Я, как повар, люблю экспериментировать с новыми сочетаниями в кулинарии. Куриные крылья в кето апельсиновой глазури — это что-то невероятное! Такой сочный и ароматный результат, который порадует любого гурмана. Спасибо за рецепт!