Рецепт вкусного омлета с шпинатом и фетой
Для приготовления вкусного омлета с шпинатом и фетой вам понадобятся следующие ингредиенты:
| Ингредиенты: | Количество: |
|---|---|
| Яйца | 3 штуки |
| Шпинат | 100 г |
| Фета | 50 г |
| Молоко | 50 мл |
| Соль, перец | по вкусу |
| Масло растительное | для жарки |
Шаги приготовления:
- Взбейте яйца в миске, добавьте молоко, соль и перец.
- Добавьте мелко нарезанный шпинат и кубики феты в яичную смесь.
- Разогрейте сковороду с маслом и вылейте смесь.
- Жарьте омлет на среднем огне до готовности.
- Подавайте омлет горячим, посыпав сверху дополнительными кубиками феты.
Полезные свойства блюда: омлет с шпинатом и фетой богат витаминами и минералами, такими как железо, кальций и витамин А. Шпинат способствует укреплению иммунитета, а фета обогащает блюдо белком и кальцием.
Пищевая ценность на 100 г готового продукта:
| Белки: | Жиры: | Углеводы: | Калории: |
|---|---|---|---|
| 12 г | 8 г | 4 г | 150 ккал |
Омлет с шпинатом и фетой — это мой любимый завтрак! Я всегда добавляю немного чеснока для пикантности. Рецепт простой, но результат всегда восхитителен.
Я только недавно открыл для себя этот рецепт омлета, и теперь готовлю его каждое утро. Шпинат и фета создают потрясающий вкусовой баланс. Спасибо за идею!