Вкусное сочетание лосося, брокколи и ароматного соуса из масла и чеснока
| Ингредиенты | Количество |
|---|---|
| Лосось | 200 г |
| Брокколи | 150 г |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Масло оливковое | 2 ст. ложки |
| Соль, перец | по вкусу |
1. Нарежьте лосось кубиками. Помойте и разделите брокколи на соцветия.
2. Разогрейте сковороду, добавьте оливковое масло, обжарьте лосось до золотистой корочки.
3. Добавьте брокколи к лососю, жарьте еще 5-7 минут.
4. Для соуса: нарежьте чеснок и обжарьте его на сковороде с оливковым маслом.
5. Подавайте лосось с брокколи, полейте ароматным соусом из масла и чеснока. Приятного аппетита!
Полезные свойства: Брокколи богат витамином С, лосось содержит Омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердечно-сосудистой системы.
| Показатель | На 100гр |
|---|---|
| Белки | 20 г |
| Жиры | 10 г |
| Углеводы | 5 г |
| Калории | 180 ккал |
Я только что приготовила это блюдо и оно оказалось невероятно вкусным! Брокколи действительно хорошо сочетается с лососем, а соус из масла и чеснока придает блюду особый вкус. Рецепт простой, но результат поражает.
Это блюдо стало одним из моих любимых! Просто невероятное сочетание вкусов. Брокколи добавляет свежести, а соус из масла и чеснока делает все еще более аппетитным. Обязательно буду готовить его снова.
Обожаю лосось, поэтому решила попробовать этот рецепт. И не пожалела! Блюдо получилось великолепным, сочным и ароматным. Рецепт действительно простой и быстрый, идеально для ужина после работы.
Сочетание лосося, брокколи и соуса из масла и чеснока — это просто волшебство на тарелке! Все ингредиенты великолепно дополняют друг друга, создавая неповторимый вкус. Благодарю за рецепт!
Это блюдо стало одним из самых любимых в моем рецептурнике! Легко готовится, а вкус просто потрясающий. Очень рекомендую всем, кто любит сочные и ароматные блюда.