Как приготовить вкусные куриные ножки с кето глазурью
Для того чтобы приготовить вкусные куриные ножки с кето глазурью, следуйте следующему пошаговому рецепту:
- Подготовьте куриные ножки, вымойте их и обсушите бумажным полотенцем.
- Смешайте в миске оливковое масло, соль, перец, чеснок и любые другие приправы по вашему вкусу.
- Натрите получившейся смесью куриные ножки и оставьте на 15-20 минут для маринования.
- Разогрейте духовку до 200 градусов Цельсия.
- Выложите ножки на противень, запекайте в течение 40-45 минут до золотистой корочки.
- Для кето глазури смешайте в миске горчицу, соевый соус, стевию (или другой нулевой калорийный подсластитель) и уксус.
- После того как ножки будут готовы, выньте их из духовки и смажьте глазурью.
- Подавайте куриные ножки с кето глазурью горячими и нарежьте зеленью по желанию.
| Ингредиенты: | Количество: |
|---|---|
| Куриные ножки | 500 г |
| Оливковое масло | 2 ст. л. |
| Соль, перец, чеснок, пряности | по вкусу |
| Горчица | 1 ст. л. |
| Соевый соус | 2 ст. л. |
| Стевия (или другой подсластитель) | по вкусу |
| Уксус | 1 ст. л. |
БЖУ и калорийность на 100гр готового продукта:
| Белки | Жиры | Углеводы | Калории |
|---|---|---|---|
| 20 г | 15 г | 2 г | 250 ккал |
Это блюдо просто волшебство! Я решила попробовать его на день рождения мужа, и он был в восторге. Рецепт простой, а вкус просто невероятный. Спасибо за идею!
Я всегда ищу новые рецепты для своей кето-диеты, и этот меня заинтересовал. Куриные ножки с кето глазурью звучат очень аппетитно. Попробую приготовить на выходных и отпишусь о впечатлениях!