Рецепт приготовления вкусных чесночных креветок с шпинатом и пармезаном
| Ингредиенты: | Количество: |
|---|---|
| Креветки (очищенные) | 300 г |
| Шпинат (мелко нарезанный) | 200 г |
| Чеснок (измельченный) | 3 зубчика |
| Пармезан (тертый) | 50 г |
| Оливковое масло | 2 ст. л. |
| Соль | по вкусу |
| Перец | по вкусу |
1. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло.
2. Обжарьте чеснок до золотистого цвета, затем добавьте креветки и обжаривайте до готовности.
3. Добавьте шпинат и готовьте, помешивая, пока он не увянет.
4. Посолите и поперчите по вкусу.
5. Посыпьте блюдо тертым пармезаном.
6. Готово! Подавайте чесночные креветки с шпинатом и пармезаном горячими.
Полезные свойства: Блюдо богато белком, железом, кальцием и витаминами. Креветки содержат омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца и сосудов. Шпинат богат клетчаткой и антиоксидантами, укрепляет иммунитет. Чеснок способствует улучшению пищеварения и имеет антибактериальные свойства.
| Показатель: | Белки: | Жиры: | Углеводы: | Калории: |
|---|---|---|---|---|
| На 100г готового продукта: | 18 г | 10 г | 5 г | 200 ккал |
Это блюдо просто волшебство! Я приготовила его на ужин для семьи, и все были в восторге. Чесночные креветки с шпинатом и пармезаном — это настоящий шедевр кулинарии.
Я всегда любил экспериментировать с рецептами, и это блюдо меня не разочаровало. Отличное сочетание вкусов и текстур. Спасибо за рецепт!
У меня были сомнения по поводу сочетания чеснока и креветок, но после приготовления этого блюда они рассеялись. Очень вкусно и необычно!
Это одно из моих любимых блюд, которое я готовлю для своих гостей. Шпинат и пармезан добавляют особый шарм этому блюду. Рекомендую попробовать!