Курица с брокколи и пармезаном

Рецепт приготовления вкусного блюда: курица с брокколи и пармезаном

Приготовление вкусного блюда «курица с брокколи и пармезаном» не требует особых навыков, но при этом получается очень вкусно и питательно. Вот пошаговый рецепт с указанием содержания белков, жиров и углеводов на 100 грамм готового продукта:

1. Нарежьте 500 грамм куриного филе на кусочки среднего размера. Посолите и поперчите по вкусу.
2. Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте курицу до золотистой корочки.
3. Добавьте в сковороду 300 грамм предварительно отварного брокколи и тушите все вместе еще 5-7 минут.
4. Посыпьте блюдо 50 граммами тертого пармезана и перемешайте до того, как сыр начнет плавиться.
5. Готовое блюдо подавайте горячим, посыпав сверху еще немного пармезана.

На 100 грамм готового блюда приходится примерно: белков — 25 г, жиров — 15 г, углеводов — 3 г. Приятного аппетита!