Рецепт приготовления кето ванильных вафель
Для приготовления кето ванильных вафель вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Миндальная мука — 100 г
- Кокосовая мука — 30 г
- Сливочное масло — 50 г
- Яйца — 2 шт
- Эритритол (или другой нулевой калорийный подсластитель на выбор) — 50 г
- Ванильный экстракт — 1 ч.л.
- Разрыхлитель — 1 ч.л.
- Соль — 1/4 ч.л.
Шаги приготовления кето ванильных вафель:
- В миске смешайте миндальную муку, кокосовую муку, разрыхлитель и соль.
- В другой миске взбейте яйца с эритритолом до образования пышной массы.
- Добавьте ванильный экстракт и растопленное сливочное масло в яично-эритритольную смесь.
- Постепенно добавьте сухие ингредиенты в жидкие, тщательно перемешивая.
- Разогрейте вафельницу, смажьте ее маслом.
- Выложите тесто на вафельницу и готовьте вафли до золотистого цвета.
- Повторите процесс с оставшимся тестом.
- Подавайте кето ванильные вафли с любимыми добавками или соусами.
| Пищевая ценность на 100 г готового продукта: | Белки | Жиры | Углеводы | Калории |
|---|---|---|---|---|
| Кето ванильные вафли | 7 г | 15 г | 3 г | 200 ккал |
Кето ванильные вафли отличаются нежным ванильным вкусом и ароматом. Благодаря использованию миндальной и кокосовой муки, они являются отличной альтернативой обычным вафлям для тех, кто придерживается кето диеты. Богатый состав ингредиентов делает этот десерт питательным и сытным, а также подходит для людей, следящих за уровнем углеводов в рационе.
Я всегда любила ванильные вафли, и кето-версия оказалась настоящим открытием для меня. Рецепт прост в исполнении, а вкус просто потрясающий! Теперь это мое любимое утреннее угощение.
Кето ванильные вафли — это просто находка для любителей сладкого, но следящих за здоровьем. Я пробовала приготовить их по рецепту с сайта, и результат меня приятно удивил. Спасибо за вдохновение!
Интересно, а можно ли заменить какие-то ингредиенты в рецепте кето ванильных вафель, чтобы сделать их еще более полезными? Буду благодарен за советы!
Я только начала изучать кето-диету, и ваш рецепт ванильных вафель стал для меня настоящим открытием. С нетерпением жду новых статей на эту тему!