Рецепт кето орехового румболла: вкусное и здоровое лакомство
Для приготовления кето орехового румболла вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Миндальная мука — 1 стакан
- Кокосовая стружка — 1/2 стакана
- Кокосовое масло — 1/4 стакана
- Стевия (или другой нулевой калорийный подсластитель) — по вкусу
- Орехи (грецкие, миндаль, кедровые) — 1/2 стакана
- Ванильный экстракт — 1 чайная ложка
- Соль — щепотка
Приступим к приготовлению:
- В большой миске смешайте миндальную муку, кокосовую стружку, кокосовое масло, стевию, ванильный экстракт и соль. Вымешивайте до получения однородного теста.
- Добавьте измельченные орехи и продолжайте мешать.
- Сформируйте из теста небольшие шарики и выложите их на противень, предварительно покрытый пергаментной бумагой.
- Выпекайте в духовке при 180 градусах Цельсия в течение 12-15 минут, пока румболлы не станут золотистыми.
- Остудите перед подачей и наслаждайтесь вкусом!
| Питательные вещества | На 100гр продукта |
|---|---|
| Белки | 5г |
| Жиры | 15г |
| Углеводы | 3г |
| Калории | 180ккал |
Кето ореховый румболл — это не только вкусное лакомство, но и полезная альтернатива обычным сладостям. Благодаря миндальной муке и кокосовому маслу, этот десерт богат здоровыми жирами и питательными веществами. Орехи добавляют белка и ценных микроэлементов. Благодаря низкому содержанию углеводов, кето ореховый румболл подходит для людей, придерживающихся диеты кето. Попробуйте этот рецепт и порадуйте себя и близких вкусным и полезным угощением!
Очень вкусный и ароматный рецепт! Я попробовала приготовить кето ореховый румболл и он получился просто великолепным. Спасибо за рецепт!
Какой интересный десерт! Я обожаю орехи, поэтому этот рецепт для меня как раз. Попробую приготовить на выходные, надеюсь, у меня получится так же вкусно, как у вас.
Спасибо за подробный рецепт! Я только начал изучать кето-диету и ищу новые варианты десертов. Обязательно попробую приготовить ореховый румболл по вашему рецепту.