Как приготовить вкусные кето ореховые пудинги
Для приготовления вкусных кето ореховых пудингов вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Миндальное молоко — 1 стакан
- Кокосовое масло — 2 ст. ложки
- Стевия (или другой нулевой калорийный подсластитель) — по вкусу
- Молотая корица — 1 ч. ложка
- Молотый имбирь — 1/2 ч. ложки
- Молотый кардамон — 1/4 ч. ложки
- Молотый гвоздика — щепотка
- Молотый мускатный орех — щепотка
- Молотый перец чили — щепотка (по желанию)
- Грецкие орехи — 1/2 стакана, измельченные
- Чиа семена — 2 ст. ложки
Для приготовления пудинга смешайте миндальное молоко, кокосовое масло, стевию и все специи в кастрюле на среднем огне. Доведите до кипения, постоянно помешивая. Добавьте грецкие орехи и чиа семена, перемешайте и уберите с огня. Разлейте смесь в формочки и поставьте в холодильник на несколько часов до застывания.
| Показатель | На 100гр продукта |
|---|---|
| Белки | 5г |
| Жиры | 10г |
| Углеводы | 3г |
| Калории | 130ккал |
Кето ореховые пудинги отличаются низким содержанием углеводов и высоким содержанием здоровых жиров и клетчатки. Они могут помочь в поддержании кетоза и контроле аппетита. Пудинги также богаты антиоксидантами и питательными веществами, благоприятно влияющими на организм.
Я пробовала приготовить кето ореховые пудинги по вашему рецепту и они получились просто великолепными! Очень вкусно и полезно. Спасибо за отличный рецепт!
Как долго хранятся такие пудинги? Можно ли их заморозить и потом разогреть?
Очень интересный рецепт! Я обожаю орехи, поэтому обязательно попробую приготовить этот пудинг. Надеюсь, он будет таким же вкусным, как и у вас!