Как приготовить вкусный кето белковый пудинг
Для приготовления вкусного кето белкового пудинга вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Кокосовое молоко — 200 мл
- Яйца — 2 шт
- Белок порошка — 30 г
- Специи (корица, ваниль) — по вкусу
- Стевия или другой нулевой калорийный подсластитель — по вкусу
Пошаговый рецепт:
- Взбейте яйца венчиком в миске.
- Добавьте кокосовое молоко, белок порошка, специи и подсластитель. Хорошо перемешайте.
- Вылейте смесь в форму для запекания.
- Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов Цельсия в течение 30-40 минут.
- Подавайте пудинг остывшим. При желании можно посыпать корицей или орехами.
| Белки | Жиры | Углеводы | Калории |
|---|---|---|---|
| 10 г | 15 г | 5 г | 200 ккал |
Кето белковый пудинг — это отличный выбор для тех, кто следит за уровнем углеводов в рационе. Благодаря высокому содержанию белка, он помогает насытиться и поддерживать мышечную массу. Кокосовое молоко обогащает пудинг полезными жирами, а специи придают блюду приятный аромат и вкус. Попробуйте этот десерт и наслаждайтесь замечательным вкусом!
Я всегда любила пудинг, и кето-белковый пудинг стал для меня настоящим открытием! Он не только вкусный, но и помогает мне соблюдать диету. Спасибо за рецепт!
Кето-белковый пудинг — это просто находка для тех, кто следит за своим здоровьем. Я рекомендую всем попробовать этот десерт, он действительно вкусный и полезный!
Я давно интересовался кето-диетой, и этот пудинг стал для меня отличным дополнением к рациону. Спасибо за подробный рецепт, теперь я буду готовить его чаще!